小邻居by东哥笔趣阁免费阅读（NPH）

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最近更新：第6040章:绵绵她挨宠by 基础冥想与精神锤炼是基本修行，目的是静心凝神，提升专注力，感知自身灵性，为“触摸”外界本源能量做准备。需盘坐或端坐，闭目，将注意力集中于自己的呼吸。摒除杂念，当思绪飘走时，温和地将其拉回呼吸。每日坚持至少20分钟，逐渐延长。在能较好专注呼吸后，进行内视感知，尝试将注意力从呼吸转向自身内部。想象意识像一盏灯，从头顶缓缓向下“照亮”身体内部。目标是感知到一种内在的“存在感”——即模糊的灵性自我。每一次呼吸，都仿佛带动着体内的“根须”在汲取着无形的养分。世界只剩下体内那股越来越凝练厚重的灵能。内视感知结束，林默睁开双眼，“这周周末再找个地方，进行环境感知训练。”环境感知训练的目的是，在稳定自身精神后，尝试将感知从内部扩展到外部环境，捕捉无处不在的本源能量流。初期选择能量相对温和、纯净且容易感知的环境，像生机勃勃的森林（生命本源）、潺潺溪流或平静湖泊（水本源）、稳固的山石大地（土本源）、开阔的草原微风（风本源）、温暖阳光充足的地方（光/火本源）……这些属于自然之地，学校下周一要开放的三大基础辅助修行室，属于人造场所。通常，花重金打造出来的......

更新时间：2026-07-29 00:57:07