制高点by 几何谁攻（NPH）

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最近更新：第2334章:小玩具by秦彻 翌日。白木承照旧早起，继续新一天的锻炼。肌肉的变强，是一个破坏与恢复的循环过程。因此，为了让各处肌肉都能得到充分休息，格斗家的日常总是在变化，每天的项目都不同。这也算另一种“游历”。…………在器械室内赤身裸足，仅穿一条短裤。首先是打击技热身。随后，白木承将卧推凳斜放，与地面大约呈45°。再用弹力带，将双腿脚踝固定在高处，整个人斜躺着，抓着两个哑铃，做起高强度卷腹。“咻！呼！咻……”配合呼吸，节奏极好，身上很快就出了一层薄薄的汗，腹肌慢慢步入力竭阶段。白木承的动作放缓。水墨翻涌浮动，勾勒出桑吉尔夫的身影。{加油加油！}强劲的【红色旋风】连连拍手，鼓励道：{再来一个！再来一个就会有好事发生！}桑吉尔夫式的鼓励，的确能给人莫大力量。白木承腹肌发力，呼气起身，做完最后一个卷腹，随后丢掉哑铃，坐在原地大口喘息。“……”接下来是俯卧撑，仅靠食指和拇指——共四根指头支撑身体，能同时练到核心和指力。几组过后，白木承干脆整个人倒立，呲牙咧嘴，将脸尽量贴近地面，再发力撑起。“刹……”一下接着一下，直至最后彻底力......

更新时间：2026-07-29 12:42:46