簪花by似融全文（出轨 高H）

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最近更新：第7786章:今春乐事浓by “卫建哥，我们先来简单的测试一下。”提起健身，赵霆好像换了个人，整个都兴奋了起来。在前世，为了打造出强悍的体魄，赵霆可是没少下功夫，他不仅做了大量的研究，还请教了许多世界顶级的专业人士。所以，健身方面，才是他真正的统治区！平板支撑测试、仰卧卷腹测试、俄罗斯转体测试……一系列测试后，赵霆看着笔记本上记录的数据，对张卫建说道：“卫建哥，你的整体核心力量还是很不错的，我的建议是主要练死虫式、俄罗斯转体、仰卧交替触踝、鸟狗式这几个动作。它们主要是锻炼深层核心稳定性、核心肌群的旋转能力、增强侧弯能力、改善姿势和平衡，预防背部疼痛。”张卫建有些懵懵的点点头，虽然不是很听得懂，但是赵霆那一系列专业术语真的看起来很厉害的样子。李冰栤和李晓璐也是听得一头雾水，但是不明觉厉！尤其是看着赵霆事无巨细的指导张卫建摆出各种看上去就很厉害的姿势时，她们两个都隐隐有些兴奋。“到我了，到我了。”看着张卫建被指导的差不多开始自由练习后，李冰栤有些迫不及待的喊道。李晓璐虽然也想要赵霆教，但还是耐着性子忍住了。李晓璐不是没见过健身教练，但是像赵霆这么专业的还真没有。......

更新时间：2026-08-01 00:24:13