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最近更新：第7910章:沁桃1 v1么么子小说 就这样，罗森一行人在长岛的多兰庄园住下。雷蒙-戴维斯和里奇-保罗如何兴奋且不去提，毕竟有过去年的经历，这次再来罗森也适应了不少。简单的休息两天之后，罗森便再次开始了自己的训练。不过这次训练，罗森的强度不像之前那么高了，主要是身体训练方面，他现在基本上已经到达了一个瓶颈。现在他的体重维持在110公斤上下，体脂率差不多在13%上下，如果按照NBA通常使用的皮脂率来说的话，差不多就是8%。他能感觉到如今的体重和体脂率差不多就是他目前的最佳状态，如果在此基础上再增加体重，则难免会导致速度和灵活性的下降，得不偿失。技术方面，他目前的打法已经基本成型，背身、面框都有得分手段。中投、三分，篮下终结的训练他也全部都在按部就班的推进。目前他的重点训练项目是传球精度。训练方法也很简单，在篮球场上竖起一些高低不同的模板，在模板中心挖出一个比篮球稍微大上一点的圆洞，然后用横传、直传、击地、单手、双手等各种方式完成传球，让篮球精准的穿过中心的孔洞而不碰倒纸板。很多人其实会下意识的忽略传球这个技术动作的技术含量，认为把球传给队友还不简单，队友又不是木头人，会自己调整接球的。......

更新时间：2026-07-31 10:24:56