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最近更新：第2429章:大战尼姑日本版更新时间 待程远在椅子之中坐下，岳不群将岳灵珊交给宁中则抱上，开口传了几句口诀，道：“今日我便来教你我派基础内功，你莫见‘基础’二字，便轻视于它，要知这基础内功乃是我派一切高深武学之根基，根基不稳，日后修炼上乘内功，必多阻碍，甚至走火入魔，万劫不复。”程远见师父说得这般郑重，神色一肃，道：“是，徒儿谨记！”岳不群微微点头，接着说道：“这内功修炼，需心无杂念，意守丹田，呼吸匀畅。你且闭上眼睛，按照我说的去做。”见程远依言闭上眼睛，岳不群继续说道：“先缓缓吸气，气沉丹田，想象这气息如同涓涓细流，汇聚于丹田之处。”程远心思单纯，照师父所言，很快便进入状态，气息稳稳沉入丹田，丹田处很快便有了温热之感。耳旁传来岳不群颇为温和的声音：“不错，缓缓呼气，让气息游走于经脉之中。”程远屏气凝神，初时思潮起伏，难以归摄，但依着师父所授缓吐深纳的呼吸方法做去，良久良久，渐感心定神活，丹田中一股气渐渐暖将上来，在经脉中游走不定。不知过了多久，听岳不群道：“睁眼吧。”见程远缓缓睁开双眼，面露茫然，岳不群笑道：“如何？倒也不必沮丧，初次修炼，一开始大多不得其法，气息紊乱也属正常。”......

更新时间：2026-08-02 09:14:39