含苞待宠周镇庭花滢滢,蝴蝶不是鸟（NPH）

言情小说连载中...

最近更新：第6218章:张三丰异界游TXT下载 晨光熹微当天边刚刚泛起一丝鱼肚白，山间乳白色的晨雾尚未完全散去。月魁昨晚睡得很早，今天早上闹钟响起时，虽然习惯性地赖了会，但很快就被黑云昊拉起来了。再不起来，师父来了，估计就得用华阳针了。精舍旁那片由青石板铺就的平整空地上。月魁站在那，今天是第一天，袁师傅教的自然也是基础中的基础。“这练武，最重要的就是下盘，下盘的肌肉占据了人体全身肌肉的76%，想要强身健体，最快的方法就是练下盘，从站这混元桩开始。”袁师傅将月魁的姿势调整正确，不过一会，她的呼吸声便逐渐加重。“气沉丹田，意守膻中。不是憋气，是感受，感受那股热流往下走，像树根扎进泥土里一样。”袁师傅背负双手，绕着正在练习混元桩的月魁缓缓踱步，目光锐利如鹰，不放过她任何一丝细微的差错。“注意吐纳，呼吸要长要深还要匀。”月魁紧咬着下唇，秀气的眉头微微蹙起，额前、鼻尖乃至颈项都已布满了细密的汗珠，汇聚成淌，沿着脸颊滑落，滴在青石板上，晕开一小片深色。双腿因为长时间的静止支撑而不受控制地微微颤抖，腰背传来的酸麻感一阵阵冲击着她的意志。她努力按照袁师傅的教导，摒弃杂念，将意念专注于体内，引导......

更新时间：2026-07-30 05:36:55