(1v1,军训)笔趣阁(出轨H)

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最近更新：第3825章:快穿之小妾娇媚上位,你的男人好棒 哗啦——窗帘被拉开，显露出屋外景象。黎明中的城市总是格外宁静安详。借着昏黄的路灯，可以看见还有星星点点的雪花飘过。远处天空泛起一线细微的白光，也让铺着雪的屋顶折射出黯淡的光芒。今天起得有些迟了。方诚目光炯炯地望着窗外雪景，深吸一口凉彻心肺的空气。“开始晨练吧！”下雪天气就暂时不出去锻炼了。何况昨夜刚经历一场恶战，精力消耗颇大，也需要减少训练量，让身体得到缓冲。“那么，先来100个负重深蹲，热热身。”方诚默默鼓劲，肩膀上扛起三袋大米，双手抓紧袋口。随后沉胯蹲下，挺腰直立，背负起一百五十斤的重量开始锻炼技能。三分钟后，不疾不徐地练完一组深蹲动作。接着，就练习俯卧撑动作，一组100个的单手拳握撑。随着窗外光线逐渐增亮，锻炼的身影也在黑暗中慢慢变得清晰灵动起来。6:45。晨光熹微，天色明朗。完成既定的训练计划。方诚特意又留出一段时间，用来专门练习站桩和呼吸法。立足窗前，含胸拔背，腰马合一，双腿稳稳扎住。同时腹部一涨一缩，整个人身躯微微颤动起来，随之发出似有若无的颤音。在这种模仿虎豹打呼噜的过程中，默默感......

更新时间：2026-08-02 00:34:46