教父by君太平番外（NPH）

言情小说连载中...

最近更新：第9174章:赝品by三道小说TXT 人生真的很有意义，在不同的快乐中做不同的自己。多锻炼锻炼也好，总不能废到随便搬点东西就把腰扭到，在家疼得冒着冷汗嗷嗷叫，睡不着，吃不下，大夏天的被迫上刑。何觉就是沉醉在锻炼跟快乐中。身为一个武林高手，尤其是枪法高手，他可太明白什么叫‘一点寒芒先到，随后枪出如龙’。你只有真实对战，才能明白老祖宗那些枪法中带着的智慧。马步扎实：多用四平马步、半马步，下盘稳固不飘，重心沉在两腿之间，扎枪发力全靠下肢支撑。身正腰活：上身端正不歪斜，以腰为枢纽带动枪杆，而非只用手臂硬捅；腰转则枪随，进退周身一体。手脚相合：步到枪到，进退挪步和出枪同步，不脱节、不走空。松紧有度：待机松、发力紧，全程不僵死攥杆，不然枪杆弹性用不出来。出枪直进直出，扎刺沿直线走，不走弧线；讲究去如箭、收如线，快出快收，不给对手抓枪空隙。抖弹劲为主，忌硬顶硬捅，长枪靠杆身弹性发抖劲、透劲，不是蛮力死戳。这些练法口诀对何觉来说实在是太有用了，尤其是像他这种酷爱基本功的，在扎马步的同时还不忘给自己加负重，经常举着杠铃练习抖动马步。仅仅几天，不但把基本功补得差不多了，就连配合何觉练习的十个......

更新时间：2026-07-28 23:25:02