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最近更新：第2310章:偷吃(小三上)笔趣阁小说免费阅读 苏婉儿洗好碗筷之后，主动换上瑜伽服，跟着林凡，走到地下的健身房，开始锻炼。苏婉儿依然是选择跑步机，林凡选择哑铃跟跳绳，昨天的卧推，做了好几组，手臂有些发酸，明天再去尝试。虽然锻炼是好事，可锻炼方式不对，那也会出问题。上一世，他有一个同事，每天下班回去，必须做300个俯卧撑，900个蹲起，还有300个开合跳，以及5公里的快跑！这种程度的锻炼，他要是分开还好。比如俯卧撑，一组50个，分为6祖，300个开合跳，也分为6祖，留好足够的间隙时间。可偏偏这个大傻春，坚信肌肉是逼出来的，而且越逼，它就越有效果。他直接咬牙，把这些动作一次性完成，实在受不了停下休息，结果三分钟不到又开始。这简直是把自己的身体往地狱送！最后，林凡没有在工位上，看到过他，结婚的时候，这位同事，也没有来。所以，锻炼一定会要根据自身情况去调整，身体是本钱，肌肉和好体质是利息，先有本钱再有利息，千万不可以本末倒置。锻炼完的两个人，坐在瑜伽垫上休息，两个再做一组，就可以洗澡了！“林凡学弟。”“嗯，怎么了？”林凡转头。“刚刚两个小姐姐，说你在弄事业，这个具体是什么，可以跟我......
更新时间：2026-07-29 14:14:06
