给我c1v1娱乐圈偏执林漠（出轨 高H）

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最近更新：第9541章:小辣椒h1尺寸 菲斯克家族的天赋之一，就是做事周密，执行力强。在确定了锻炼身体为前提的计划后。理查德给自己制定了一套锻炼课程。吃完早餐，稍加休息就去健身房。先锻炼一个小时。然后休息二十分钟，用二十分钟的时间补充食物，最后二十分钟用来消化。然后在锻炼一个小时。他打算分为三个阶段：第一步，先将速度刷新到一小时10公里，这属于大学生的入门级成绩。属于稍微训练一段时间就能做到。第二步，就是极个别擅长跑步的，他们能跑到一小时12公里的水平。第三步，则是有天赋的大学生，他们长跑成绩可以达到一小时15公里以上。在往上，就是运动员层次了。当然，理查德这种锻炼方式仅适合他自己，正常人这么锻炼一定会尿血。理查德之所以干这么练，是因为他本人天赋异禀。同时，理查德认为自己需要一个专业的训练师。他不认为自己的糊逼寻思，能干得过别人靠这吃饭的家伙事。自己又不是40K的绿皮。专业的训练师，能让自己事半功倍！但现在不行。虽然他知道威尔逊不会拒绝，毕竟他就自己这一个儿子。但如果自己能做出点成绩？相信老父亲给予自己的帮助，必然会十倍，百倍的增......

更新时间：2026-07-30 21:32:02