穿成影帝的炮灰前夫by浮华偷生（出轨 高H）

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最近更新：第8961章:强取豪夺之心尖痣txt百度云 小秋习武，一向不拘小节，她大大咧咧解下外衣后，放到一旁，睁着眼睛观察宁扶桑的动作，有样学样的，按照她静坐的姿势，调整自己的坐姿。其余人在内心天人交战之后，也都解了外衣。传道庐三面有窗，但却没有寒风灌进来，即使宽衣，也不觉得冷。大家都双手交握，盘膝坐好。顾平升手执绿竹，点在一名学生的后背，“背要挺直，不可弯曲。”他环顾四周，又指点了几名学生姿势的问题后，继续道：“安然入静，勿思、勿想。抱守灵台，天地清远。静观世界，洞察灵气。敞开自己，与其相融。”“呼吸缓柔，渐至深长。意随息走，起于丹田。循小腹，抵中极，经会阴，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，达百会，分道而下，走鹊桥，与任脉相接，由胸腹正中线，气沉丹田，运转功法，压缩灵气涵若露珠，聚于气海。”“此为小周天炼灵之法，依循此法，周而复始，便是炼灵诀的要义。”在顾平升的讲述中，宁扶桑已经引气入体，走了两个小周天了。顾平升一只手负在后面，右手握着绿竹，轻轻杵在一张桌子上：“都按照我刚刚教的，尝试着感知灵气，引气入体。”虽然顾平升讲的已经很细致了，大多数人还是感到迷茫，但见其他人闭着眼睛，也跟着闭目吐息。......

更新时间：2026-07-31 19:55:46