《囚她》by休屠城免费（NPH）

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最近更新：第2403章:我喜欢你的人设未删减版txt 陈宣认真打着元阳拳当中的招式动作，每一个招式动作，都有不同的呼吸节奏，随着体内劲力运行，搬运气血，他的身体也是开始发热。武道第一个阶段为锻体。锻体，共有四境，分别是练力、炼皮、锻骨和炼脏。劲是人体内的力量，每个人都拥有劲力，不管是血液中、还是皮肉、骨骼、脏腑……都存在着劲力。人们在日常生活当中，时刻都会运用到劲力。比如走路要用劲力，手臂挥动要用劲力，吃东西也要用到劲力，甚至是呼吸，眨眼睛也要用到劲力……只不过是出力多少的问题罢了，但普通人对于劲力的运用太过浅薄，往往都只停留在表面，只能够调动体内很小一部分的劲力。武道修行，锻体的第一步就是修炼整合身体的劲力，即为练力，通过修炼武功，就是把拳脚当中的拙劲去掉，做到顺畅自然的发劲。达到这一步，算是踏入到了练力境。要想达到这一境界并不难。只要肯下苦功夫，勤加练习就能达到，只不过是时间早晚的问题。陈宣所修炼的元阳拳，就是一门修炼劲力的武功。“深呼吸，气沉丹田。”陈宣一边打着元阳拳的招式动作，一边配着专门的呼吸法修行。呼吸法，就是独有的呼吸节奏，配合元阳拳的动作招式一起使用。呼吸时快时慢......

更新时间：2026-07-29 06:24:12