逐浪by余酲免费（NPH）

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最近更新：第3589章:都市之娱乐圈太子爷笔趣阁 晚饭过后，杜安独自回到青训宿舍。反手带上门，从兜里掏出那张折得整齐的特训计划表，摊开在书桌前。台灯暖黄的光落在纸上，密密麻麻的训练条目排得满满当当。早训提前一小时到场，专项攻克有球基本功，比如原地盘带变向，背身护球卡位，内外脚背多种脚法切换。专门补他持球能力弱传球手段单一的问题。下午跟队训练结束后，再加练一小时的防守专项，练防线整体选位，抢断时机判断，横向移动补位等等。改善他防守体系感不足的毛病。每周还穿插安排三次长传加练，专攻过顶球，弧线球等等。每晚回到宿舍还要留半小时战术复盘。配合海威准备的传奇后腰比赛集锦，琢磨场上的节奏掌控。每一项后面都标清了训练量和验收标准。全是冲着他的弱点量身定做。杜安顺着条目慢慢看下去，心里没有半分抵触，也没有任何畏难情绪。他很清楚，自己现在是靠足球吃饭，每周110镑的周薪不是白拿的。想要在U16站稳脚跟，想要拿到正式的职业合同，就得把所有短板都补齐！不然怎么弯道超车？人家都是从六七岁就开始练，他已经晚了别人六七年！他不想只做个靠天赋混日子的青训球员，他要把这件事做到最好。正看着，......

更新时间：2026-08-01 11:00:32