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最近更新：第2366章:我真是大明星笔趣阁免费阅读 次日，卯时。天刚蒙蒙亮，三十名实习镇魔使就全部赶到演武场，一个个穿戴整齐，精神抖擞。“所有人，排成三列！”赵山负手站在演武场中央，锐利目光扫过在场众人。众人迅速行动，很快就排成了整齐的三列队伍。“从今天开始，你们将接受三个月的训练。”赵山声音洪亮道，“训练的第一项，就是桩功。”“桩功是一切武学的根基，只有打好基础，才能在未来的战斗中更好的发挥实力。”赵山说着，缓缓走到队伍前方，双腿分开与肩同宽，膝盖微屈，双手抬起至胸前，掌心相对，摆出一个标准的步桩姿势，他的身体如老树盘根般稳扎，呼吸沉稳悠长。“都看清楚了？”赵山沉声道，“这是‘伏虎桩’，乃是镇魔司入门基础桩功，能稳固下盘、锤炼气血，每日至少要站一个时辰。现在，所有人跟我一起做！”沈炼和李虎对视一眼，立刻跟着赵山的动作摆出姿势。沈炼刚一站定，就感觉双腿微微发颤，膝盖处传来一阵酸痛，他穿越前只是普通上班族，身体底子本就一般，这伏虎桩看似简单，实则对腰腿力量要求极高。“挺胸！收腹！膝盖不许超过脚尖！”赵山手持藤条来回巡视：“谁要是姿势不对，别怪我赵某人不客气。”话音刚落，藤条“啪”地抽在一......

更新时间：2026-08-02 09:05:04