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最近更新：第6844章:糙汉租客 翌日一大早，黄祥便将陈翊霆四人都叫了起来。今天陈翊霆的100米预赛开始时间比较早，9:30就要比了。黄祥带着四人来到砚都体育中心的热身场地，他先带着几人做了一些基础的热身活动，然后让他们去慢跑个两三圈，接着做一些专项的拉伸活动。接着，又利用拉力绳，皮带等道具进行肩关节，髋关节，踝关节等地方的拉伸，将身体给完全打开。拉伸的强度并没有很大，仅仅只是让他们打开身体。这样待会儿在比赛的时候，他们才能跑出更好的状态，尽可能的避免受伤。几人都不敢大意，全都认真按照黄祥的计划进行着热身。前面两天除了陈翊霆外，他们三个跑出的成绩都不怎么好，今天是最后一项，也是最重要的一项100米。他们自知是没办法跟陈翊霆相比的，但怎么都得进一次决赛吧？黄祥看了看时间，提醒陈翊霆：“小陈，时间差不多了，你先去馆内准备吧。”“好的教练。”陈翊霆收拾了东西，背着包向着体育馆内走去。不过在走的时候，他依旧保持着跳跃，不让自己身体冷下去。等了一会儿，才轮到了陈翊霆进行检录。检录结束后，他来到休息区等待，在休息区里有各种健身器材，帮助运动员赛前热身，保持状态。陈翊霆......
更新时间：2026-07-30 14:43:28
