生肖守护神txt全集下载

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最近更新：第4071章:农村文1v2的小说 陈实在新健身房练了一周，发现一个让他哭笑不得的事实。那就是赵猛虽然嘴损，但他说的一些话确实有用。卧推的时候他把握距收窄了，手肘贴紧身体，胸肌的发力感比以前好了不少。深蹲的时候他刻意把膝盖往外顶，膝盖的负担确实小了。引体向上他学着把肩膀沉下去，背阔肌的感觉完全不同。甚至硬拉的时候赵猛提醒他“别用腰拉，用腿蹬”，他试了几组，下背部的酸痛感明显减轻了。这些东西，以前剧组的健身教练也说过，但没说透。赵猛不一样，他把每一个动作的细节掰开了揉碎了讲，比如为什么握距要收窄，肱三头肌在卧推中分担了多少比例，肩胛骨收紧后胸肌的收缩幅度能增加多少。陈实觉得这个人虽然嘴臭，但肚子里有货。他想起赵猛发的那条长篇道歉小作文，最后一段写着“陈实老师，我真的不知道是您。我那天说的那些话，不是针对您，是我这个人嘴臭，对谁都那样。但我对您的技术指导没有错，您那几天的动作确实有问题。如果您愿意的话，我可以免费当您的教练，算是赔罪。”陈实当时没回这条。现在想想，他觉得赵猛这个人，倒也不是坏人。嘴损，但本事不差。好为人师，但说的东西不是没道理。他拿起手机，翻到赵猛的微信，打了一行字“赵教练，你......

更新时间：2026-08-02 05:53:44