揽明月by谢朝朝小说百度云(高H 1V1)
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最近更新：第5770章:超级反派[快穿]江湖不见 黑山县，三阳堂外院。院内老槐枝繁叶茂，风过叶响，驱散了三伏天的燥热。院墙边两排兵器架上刀枪剑戟，寒芒隐现，另一侧码着大小石锁，被摩挲得发亮，透着苍劲。院中数十名十三四岁少年，整齐站桩，个个挥汗如雨，湿衣紧贴挺拔的身躯。他们或屈膝半蹲，或腰背挺直，双目炯炯有神，即便双腿微颤、汗珠砸地，也无一人挪动。人群中，三阳堂教习石缊格外显眼。他身高八尺，肌肉虬结，目透精光，负手穿梭其间，目光锐利地巡视。走到左侧，见一名长相憨厚的少年膝弯过深、身形前倾，石缊当即按其后腰扶正。“桩功讲究‘立身如松，沉气如渊’，膝弯不可过深过直。唯有半蹲，方能让气沉于丹田。”石缊又调整其肩颈，耐心地嘱咐道：“肩沉颈正，不可耸肩探头，否则气脉不畅。”矫正憨厚少年桩功姿态后，石缊又走向一腰背僵硬的少年，轻点其腰侧。“腰杆要直却不可僵，似松非松，似紧非紧，方能让气贯全身，滋养四肢百骸。”......巡视了一圈后，石缊走到队伍前方，声如洪钟道：“记住，桩功是万法之基，亦是蓄养气血、熬炼体魄的不二法门。这三十六式‘三阳桩’是你们踏足武道的根基，唯有勤练扎实，方能踏上武......
更新时间：2026-08-02 18:00:09
