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最近更新：第3738章:明星守则(娱乐圈)晋江 训练馆里，篮球撞击地板的声音响起。“砰！砰！砰！”六组运球训练结束，郭奇坐在场边休息。“热身结束了？”一个声音从旁边传来。郭奇抬头，看到助理教练克里斯-福特放下手里的战术板，正朝他看过来。福特是个55岁的小老头，上赛季当过76人的代理主教练，这赛季退居二线，成了奥布莱恩的首席助教。郭奇能进球队，能有机会摸NBA的地板，全是福特一手提拔的。“嗯，教练。”郭奇抹了把额头的汗：“下一项练什么？”“投篮、柔韧性、3/4场折返跑，再加一组体能拉练。”福特言简意赅，“今天把这四项啃下来。”“没问题！”郭奇干脆应下。没有花里胡哨的套路，全是实打实的基本功和体能训练。投篮训练从定点三分，到接球急停跳投，再到对抗后的干拔，郭奇一个不落。柔韧性训练压得他大腿发酸，3/4场折返跑跑得上气不接下气，体能拉练更是榨干了他最后一丝力气。运球训练也换了花样，郭奇尝试着用左手主导运球，穿插着背后和胯下的变向，虽然动作还略显生疏，但比起之前，已经流畅了不少。下午四点，训练馆里变的更加热闹。奥布莱恩扯着嗓子吼球员的声音，助理教练们的叮嘱声，篮球入网的......

更新时间：2026-08-02 15:50:10